女人这里不大不小天生旺夫命

电视剧插播广告时候的等待很无聊?试着来提臀吧!你可以在沙发上适当的挪动屁股，选择在比较宽大的沙发是好的。比如说放在沙发旁边得手机，突然响的时候，尽可能用挪动屁股的方法去拿手机，是一项减肥的运动，重要的还是起到提臀的作用。

鞠躬美臀

站直身体，然后慢慢鞠躬，脚尽量站直，上半身要与地面保持平行线，屁股要翘起来，接着站直身体，再鞠躬，做50次就可以。如果坚持每天都做这些运动，就一定可以达到提臀美臀的作用，也是运动减肥中有效的减肥方法之一。