体寒的原因 快进来看看你是因为什么体寒

一般出现体寒的人群主要是女性，比较明显的症状就是有手脚冰凉的症状，多数人都想要改善这个问题，这个时候应该要怎么办呢?引起人们体寒的原因有很多，大家在平时要注意一下，体寒的朋友可以通过食疗改善，吃什么食物好呢?

体寒的原因

1、体寒或是由于循环障碍造成

心脏衰弱：如果人体有心脏衰弱的情况，那么血液很有可能会无法供应到身体末梢部位。贫血：如果人体有贫血的情况，那么就会存在循环血量不足、血红素还有就是红血球偏低，这样就会有手脚冰凉的情况，大家需要注意。

2、体寒或是由于阳气不足造成

中医方面认为，人体有手脚冰凉，主要是一种“闭症”，这里面说的“闭”即是不通，特别是天气转凉，或是身体有受凉等因素，很有可能会使肝脉受寒。此时患者的肝脏造血功能受到影响，那么很有可能会导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成

要知道在冰凉的发作人群中，女性朋友占比可以说是非常多的。会有这样的情况，主要是因为激素的变化通过影响神经系统，很有可能会导致皮下血管收缩和血液流量减少，这样就会导致身体出现寒症，有手脚冰凉的情况。

4、体寒或是由于疾病造成

有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等疾病，多发生于青年女性;血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。

5、体寒或是由于精神压力造成

时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

体寒吃什么

1、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。2、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

3、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

4、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是好的。

5、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

体寒怎么办

1、锻炼身体：体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的情况，这时候要加强身体锻炼，运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动，慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的女性，身体的阳气充足，寒气自然也就消除了。

2、注意生活护理：体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。

3、合理饮食：体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要因素，所以首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用，出门随身带一个保温杯喝热水，这样对排出体内的寒气有很大帮助。

4、中医辅助治疗：体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。

结语：上文已经为大家介绍了体寒的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起体寒了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，控制好自己的饮食，一旦出现了手脚冰凉需要尽早的治疗。