乳腺增生怎么办 良好的生活习惯改善这种疾病

3、饮食不合理

20%的人是由于饮食不合理而导致乳腺增生的，比如长期过量的摄取脂肪，导致卵巢功能异常，分泌的雌激素对乳腺细胞刺激增强，出现了乳腺增生的现象。

4、其他因素

20%的人是由于其他饮食而导致乳腺增生的，比如环境、失眠质量、疲劳等等。

乳腺增生吃什么

1、乳腺增生多吃白菜

白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。

2、乳腺增生多吃豆制品

豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺癌的作用。

3、乳腺增生多吃鱼类

鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的有效成分。

4、乳腺增生多吃海带

海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。

5、乳腺增生多吃酸奶

酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺癌有很好的帮助。

6、乳腺增生多吃红薯

红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。

7、乳腺增生多吃菌类

常见的食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，有助增强人体免疫力，有较强的防癌作用。

8、乳腺增生多吃牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，对乳腺保健有很好的帮助。

结语：上文已经为大家介绍了乳腺增生怎么办，乳腺增生不是什么大问题，但是会影响到女性正常的生活，所以患者还需要尽早的治疗，乳腺增生可以通过饮食调理，和生活调理改善症状。