有这些信号说明你的卵巢开始变老了

如何保养卵巢

年龄和遗传因素不可改变，但是我们可以从其他角度延缓卵巢衰老的速度。首先当然是养成不吸烟、不喝酒、不熬夜、多运动的生活习惯。其次就是从饮食上调理。

多吃点含有雌激素的食物，经典有效的就是大豆。大豆能够改善补充卵巢衰老后所导致的雌激素分泌不足的情况。与此同时还得多摄入蛋白质，蛋白质摄入不足会影响促性腺激素的分泌，会加快卵巢的功能下降。这也是为什么我们从不建议女性盲目地节食减肥的原因，过度节食和长期素食会严重影响人体对蛋白质的摄入。