太恐怖 要来月经的女人惹不起

2.身体上不适

经前身体受到高水平雌激素、孕激素的刺激，导致乳房增生、胀痛、身体水肿，甚至腰酸背痛，如果赶上痛经、失眠多梦，以及每天垫着一块湿乎乎的卫生巾，怕侧漏又怕垫歪了，这个时候心情绝对好不到哪去。

3.维生素B6的缺乏

维生素B6在脑细胞的代谢中有稳定脑细胞的作用，如果缺乏，会有食欲不振、抑郁、呕吐、头痛、衰弱等表现。

另外，精神压抑、内分泌失调、工作压力大、前列素作用等，可能也是经前期综合征发生的原因。

健康生活可改变“坏脾气”

如果女性有经前期综合征或情况严重，改善生活方式非常重要。

·适当运动，经期也可以运动，只要不剧烈即可。通过运动还可以改善心情。

·健康饮食，饮食搭配合理，避免暴饮暴食、油炸食物、烟酒等。如果有痛经的，好还是不吃冷饮，虽然没有证据表明冷饮会导致痛经。

·好的作息习惯，睡不好、吃不好只会加重你的坏脾气，按时起床、按时睡觉，你会发现连皮肤也会变年轻。

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