月经期间吃什么好 这些食物可以排毒排污血

除此之外，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。如：喝酸奶、牛奶等。

5、保持子宫畅通

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

总结：以上文章通过对经期吃什么，以及怎么吃好做出了一些总结，大部分女性朋友都是知道经期不能吃寒凉的食物，也不能碰冷水，但是有时候又会心存侥幸觉得自己肚子也没有疼，其实没那么严重，但是在年轻的时候不注意保护身体，等到了中年，各种毛病都会一起出现，到那时已经为时已晚。常言道，女人是水做的骨肉，娇嫩无比，需要好好呵护。因此女性朋友们一定要注意保护并且调理好自己的身体哦!如果你喜欢这篇文章，记得分享给更多的人哦!