年纪轻轻的她这么容易疲劳 竟是这些东西在作怪

4、早餐太差

一日之计在于晨，而一天之后的第一餐也是极为重要的，在度过近十个小时没有进食之后，人的身体处于空虚的状态，身体的能量缺乏导致大脑反应迟缓、无精打采、哈气连天等等。而现在白领由于上班时间紧张，所以不吃早饭也很常见。

那么如果你感到疲惫的话，该怎么缓解疲劳呢?

1、深呼吸

深呼吸可以呼出身体内多余的二氧化碳，这二氧化碳过多就会引起大脑缺氧，从而产生疲劳感。而增加氧气的吸入，就会加快新陈代谢，从而降低疲劳感。

2、简单的运动

身体上的疲劳感很多时候不是真的出了问题，而是你由于长期久坐导致血液流通受阻，关节僵硬所引发的感受，因此适当的运动一下，比如跳几下、跑几步等加快血液流通，让身体活起来，自然会消除疲劳感。

这些简单的小建议是你在什么地方都能做到的，看似简单但是实用方便，希望能够帮助你们解决疲劳问题。

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