和男人相比 女人为什么会更容易感到疲劳

过量摄取咖啡因

通常情况下，我们会认为和咖啡可以起到提神的作用，可是过量的摄入咖啡因对女性恰好起到相反的作用，容易引起女性困倦和疲劳。

缓解女性疲劳的方法

合理饮食

健康才是第一位，对女性来说，保持身材固然是好，但是要在健康的前提内。因此在日常生活中，女人要注意膳食的合理搭配，不能光吃蔬菜，水果，要多吃些补铁补血的食物，例如瘦肉、动物肝脏等。

劳逸结合

在自己感到疲劳时，不要过量劳动，注意适量的休息。工作中，我们可以适时地打个哈欠、伸个懒腰。因为打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。而伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。同时，我们还可以深呼吸来刺激交感神经，让其兴奋，从而放松身体，缓解紧张情绪。