月经一直不干净怎么回事 如何调理女性月经

如果我们月经一直不干净一定要注意调理，平时生活中要养成良好的作息习惯，避免太过劳累，要保持良好的心情，不能有太大的压力，因为身体心理压力太大，也会造成月经不调。

1、保持规律的生活节奏，有张有弛，避免过度劳累。

2、注意情绪调节，避免过度紧张或情绪波动较大。

3、月经一直不干净多伴有不同程度的贫血，因此，饮食上要加强营养，多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求，同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。

4、养成良好的卫生习惯，尤其是在月经期要做好工作和运动劳逸相结合，注意外阴部的清洁卫生，内裤要勤洗勤换。