月经来前有什么症状 来大姨妈前有什么反应

(1)富含蛋白质和矿物质的食物

主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含铁高的食物

鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

结语：女孩子到了一定的年龄就会来大姨妈，一般都是在13-15岁的时候来，刚开始很多女孩子都不知道会有什么症状，不管是来之前还是来之后应该注意什么，所以一定要学习一下有关经期注意事项的知识，因为月经对女人真的很重要，所以您要足够了解她。