清宫手术疼 女人做清宫会痛吗

骨头汤，可放淮山，或冬瓜，或白萝卜，或胡萝卜+玉米一起煲。

鸭汤，可放白果+雪梨一起煲。

鸡汤，可放香菇(鲜菇或干香菇)一起煲。

羊肉汤可放白萝卜一起煲。

没有时间煲汤的话，可煮枸杞叶鸡蛋汤，土豆番茄肉汤，鱼头汤(加入水豆腐效果更好)。

4、菜肴荤素合理

除了汤，菜肴也要注意营养的搭配，荤素合理，新鲜蔬菜如：白菜、菜花、西兰花、西红柿、包心菜、青椒等，没有什么特别的限制，除了空心菜、笋之外。

肉类方面，海鲜、禽肉(鸡、鸭、鸽子等)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)。

多吃些猪肝、蛋类，猪肝富含丰富的铁质元素，猪肝的菜肴有枸杞猪肝汤或猪肝蒜苗。