月经期间的注意事项 这些事千万别做

补充铁元素

另外，在女性的月经期，可以多吃一些能够温补的食物，比如红糖和鸡肉以及牛奶等，女性朋友都可以适当的吃一些。还有，在女性朋友来大姨妈的时候，由于会流出经血，从而丢失非常多的铁元素。因此，女性朋友可以适当的补充一些铁元素，比如多吃一些鱼肉和菠菜以及大豆等食物，都能够起到补充铁质的效果，不过一定要注意荤素搭配。

经期增加食欲抗疲劳的食物