妇女更年期 女性更年期一般会经历三个阶段

更年期的到来会带给人烦躁的情绪，因此日常生活中一定要尽量保持情绪稳定，保持心情舒畅，遇到事情不着急、不过度紧张。同时生活要规律性，注意劳逸结合，多进行户外活动，并且保持充足的睡眠，多与家人朋友交流心得，共同营造一个健康快乐的氛围，做到心理、生理调节两不误!

戒烟戒酒、健康饮食

更年期的女性朋友建议多吃新鲜水果、蔬菜，也可以多吃鱼虾、豆制品、猪肉、海带等食物，尤其建议吃富含蛋白质和钙质丰富的食物，这样能够有效预防更年期骨质疏松的出现。并且更年期女性一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，也要少吃高脂高糖的食物。

女人要补