造成月经推迟的原因 如何调理月经

女性经期是一个特殊的生理期，容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健，月经不调饮食调理注意事项有哪些?

1、不宜进食辛辣刺激食物

这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。

2、不宜吃生冷食品