痛经应该怎么办 有效缓解痛经的方法

经期到来，出现痛经症状时通过身体平躺下来，用双手在小腹处来回打圈按摩来缓解疼痛。同时按摩时可以先将双手手心搓热，热敷腹部，然后再进行按摩这样效果更佳。

热敷

用热敷腹部也是可以缓解痛经的。准备一个小热水袋或是不漏水的小水瓶，放在腹部，温暖腹部，化解淤血，无论是工作学习或是家中都可以轻松做到。另外暖宝宝也可以作为一个热敷的道具敷在肚子上，但注意这些都要用衣服隔开哦，以免造成烫伤。

痛经不能吃什么?

痛经期间不吃生冷食物

妇女平时月经期，吃寒生冷的食物，能致血液循环受阻，能导致痛经，所以女性在痛经期间或月经期间好不吃或不碰生冷的食物，如冷饮、酒、凉菜、柿子、西瓜等。

痛经期间不吃酸辣食物