如何推迟更年期 推迟更年期的方法

6、增加钙铁摄入量

更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

结语：女人在一定的年纪之后就会进入更年期，而更年期的女人身体会有各种反应，那么怎么样才能推迟更年期的来临呢？大家看了上述小编的介绍都了解了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！