妇女更年期症状 如何缓解更年期症状

鸭肉性凉，味甘甜，是一种滋阴清补食品。书中说鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热。对于女性更年期阴虚火旺者食之宜。

8、坚果类

芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。

结语：女人在进入更年期之后身体是会发生变化的，那么进入更年期之后有哪些办法可以缓解更年期的症状呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!