不想做“黄脸婆”就得会补血

4.瘦肉

减肥不吃肉真的不是好方法，不仅瘦不了几斤，还把身体拖垮。瘦肉中含有丰富铁元素、磷元素、钙等，以及丰富的蛋白质、维生素B族，是人体营养的主要来源。

5.当归

当归，中医说它可以补血、和血、调经，对于血虚头晕等有调理作用。

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