女性养颜靠细节 内外兼修是正道

西兰花、洋葱排毒

衰老除了身体机能的下降，还有很大一部分原因是由于体内毒素的沉积，有了毒素就会影响身体的健康，不健康的身体就没办法让肌肤长久的保持活力，而且毒素排不出去就会在皮肤上有所反应，比如老年斑、产后斑等，都是影响美观的。

良好的睡眠

长期夜晚工作的人脸色都很差，而且比同龄人更显衰老，这是因为在睡眠的时候肌肤也在休息，夜晚的新陈代谢对肌肤细胞的更换很重要，所以女性对睡眠质量的要求是很高的。除了保证舒适的睡眠环境外，还可以睡前喝热牛奶，以及听舒缓的音乐等来提高睡眠的质量。

促进血液循环

泡脚和泡澡可以加速体内血液的循环，喝适量红酒也能起到这样的效果，所以有养颜需求的女性可以每天坚持喝红酒和热水泡脚，每周泡澡两次，有利于促进血液循环加快新老细胞的更换速度。

除了在上述的食物和睡眠中养颜，还可以参加一些运动项目，比如瑜伽是很适合女性养生的，调节呼吸频率，保持良好的心情都能让人看起来更加年轻，而且对自身气质的提升也很有帮助。真正的美人都是内外兼修得来的，而不是单纯依靠化妆和衣着，要做真正的女皇，就不能放过生活中的每一个养颜小细节。

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