30岁的女人皮肤保养 做好这些皮肤好

西红柿汁

西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

女人保养方法

1、补钙

女人在28岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。

2、补叶酸