女人常吃它胸部越来越挺拔

2.按摩丰胸

按摩丰胸是常见并有效的一种丰胸方法，一般以乳房为中心，从四周向内推进行按摩。在此同时，可以进行精油按摩。

3.锻炼

通过锻炼胸部的肌肉群，可以让胸部更挺拔，延缓下垂现象的出现。同时，通过胸部运动可以促进胸部的血液循环、增强皮肤弹性。一般可以进行的胸部运动有扩胸运动、俯卧撑、游泳、哑铃等。

丰胸的注意事项

1.蛋白质要摄入充足

很多女性为了减肥选择不吃肉、不吃油，但是胸部的主要组织是脂肪，不吃肉则蛋白质补充不足，胸部容易下垂。而脂肪不足则会导致胸部松弛。

所以，想要胸部不缩水，适量的补充蛋白质、脂肪还是很有必要的。

2.避免一些运动的伤害

胸部运动固然可以令胸部挺拔，但是在进行一些如跳绳、跑步等剧烈运动时，如果没有穿上可以调整的内衣，反而会导致胸部的下垂。

3.趴着睡觉

不少女性爱趴着睡觉，其实趴着睡觉会压迫胸部，影响胸部形状，同时挤压乳房组织，影响血液循环。

4.内衣不合适

内衣和女性的胸部形状、健康状体息息相关，过小的内衣影响胸部的发育，而过大的内衣则起不到上托的效果。

另外，女性在经前、经期、婚前、婚后、孕期前后、哺乳期，乳房的大小都会改变。所以在内衣尺码方面要及时更换调整。

结语：胸部作为女性的第二性特征，它的挺拔丰满与否直接关系到女性的美丽和自信。而且，现代大多数人以胸部挺拔为美，在日常生活中除了可以用食物来丰胸，还可以通过按摩、运动等方法。希望我们上文介绍的美胸食物对你也有所帮助。

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