女人夜里常碰这里竟能年轻10岁

二、少乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。

三、注意走路姿态

在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

四、每天坚持运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

五、饭后先收拾厨房