冬季睡觉千万别这么做 恐患多种疾病

如果此时再钻进被窝睡觉，就无法使得心肺功能慢慢恢复到平静的正常状态，这不仅会使锻炼效果大打折扣，而且会损害心肺功能。

同时，人在锻炼之后，会出不少的汗水，有机体热量升高，如果重新钻进被窝，随着汗液的蒸发，人会感到寒冷，从而造成体内的冷暖不调，从而使人容易患上疾病。

冬天裸睡女性更受益

1.裸睡使人更快入眠

在人们裸睡的时候，人体摆脱了衣服的束缚，就像是刚刚出生的婴儿形态，无拘无束的感觉让我们更加轻松。

这样白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。

2.裸睡利于血液循环

在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。

裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。

3.裸睡助女性远离妇科病

女性的私处常年是湿润的，这样就很容易感染上一些妇科疾病。

裸睡使私处得以解放，充分的通风透气有效的减少了微生物的滋生，血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。

4.裸睡加强皮肤代谢

裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用。

裸睡不当也会致疾病

裸睡固然对身体有好处，但同时也需要注意床铺卫生，并且也不是任何人都适合裸睡的。

1.潮湿天不适合裸睡

北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。

若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

2.裸睡需注意保暖

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。

对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

3.床铺要经常晒洗

看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。

所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。