冬季泡脚放这物在水里治百病

天气渐凉，不少人睡觉前都喜欢泡泡脚，暖暖身。

泡脚是一件舒服的事儿，毕竟在办公室里面，对着电脑久坐一整天，小腿难免有些浮肿，穿高跟鞋的女生脚丫子也非常累，泡泡热水就像做个SPA，能够放松身心，赶走疲劳。

不过，关于泡脚，人们通常是来一盆热水，把脚丫子放进去就完事儿了。其实，这里面学问可大着，你必须先知道这几件事。

1、天气一冷就泡脚，泡脚到底有啥好

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。

用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说，泡脚暖身还有助于入睡哦。

2、泡脚越烫越好，那就错啦

泡脚水温在40℃～45℃为宜，感觉温热而不烫就好。

很多人对泡脚的温度有误解，认为必须感到很烫才有效果，特别是老人，容易烫伤。

其实水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，不必一开始就很烫。

3、泡脚要泡多久呢

15到20分钟即可，多不超过半小时，避免出汗太多。

泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。

需要注意的是，好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。

4、用桶还是用盆泡

泡脚用桶比较好，利于保温，水位也够高。

若是木桶，好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水的位置至少要高于脚踝，高于承山穴更佳。

5、如果想专门购买足浴盆，怎么选才好呢

从足浴盆的材质来分一般有两种

1、全实木足浴盆

根据木质的不同又分为杉木、柏木和橡木。

其中杉木的性价比高，防腐性好，药用价值独特，轻便易搬动，价格低。

柏木经过加工后质感很好，但是防腐能力很普通，且没什么药用价值。