洗脚水里加上这一物一年不生病

泡脚要选择恰当方式

冬季泡脚还要注意恰当的方式，一要注意泡脚的水量，泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为。

二要注意控制水温，有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。

泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右为宜。

如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险。

另一方面，水温太高，容易破坏足部表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。

三要注意控制时间，泡脚时间太短达不到效果，一般泡15到20分钟，人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了。

特别提醒老年人，泡脚时间更不能太长，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚加点“料”效果更好

老中医提醒，冬季泡脚时，如果适当加些辅料，还具有其他一些。

1.加些姜

在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜。

2.加点盐

在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部保持光滑清洁。

3.加点醋

经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。

4.加艾叶

对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的。

除了以上这些，选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材，就不要用铝合金的器皿，可能会产生化学反应。还有，为防止病传染，使用自己固定的泡脚盆。

结语：女性都有手脚到冬季发凉冰冷的情况，好的方法莫过于每天睡觉之前泡个脚了，上面的泡脚必备法宝，你都了解了吗?想要这个冬季过的不再那么寒冷，那就试试上面的方法，泡泡脚，加点料，为自己驱一下寒吧!