女人这里越黑肾越虚 只需四招补肾抗衰老

肾气虚

表现

月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

原因

过度劳累，躺太久，少运动是导致肾气虚的主要原因。

进补策略

阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。

冬季佳补肾时间

水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。

肾强时间：5~7时;肾弱时间：23~1时;强肾关键词：藏。

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

女人冬季补肾多吃栗子

推荐食疗，栗子焖鸡翅

食材

鸡翅根3个、栗子(即板栗)100g、鸡蛋1个、料酒、酱油、糖、啤酒、面粉、淀粉、葱段、蒜粒和姜末。

做法

1、准备好啤酒、酱油和糖拿一个碗装，拌匀;栗子剥壳待用，鸡翅根上划几道，把1中的调料根据口味倒入，然后放切葱段、蒜粒和姜末腌上2个小时入味。

2、一个鸡蛋打散成蛋液，面粉和淀粉按照1：1比例倒入蛋液中，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液时，液体可以细细地从筷子头流下来，总之不要太稀;把2中的鸡翅根裹上面液。

3、油锅加热，放入鸡翅根炸;待所有的鸡翅根都炸好后沥下油备用。

4、锅里放少许油，炒香姜片、葱段和蒜粒;放入鸡翅翻炒几下后倒入酱油上色，倒入啤酒，水面没过鸡翅一半就够了;然后根据口味加点盐和糖。

5、倒入1中剥好的栗子，转小火慢炖大约15分钟到20分钟使鸡翅的面糊吸了汤水入味;大火收汤出锅即可。

功效

此菜补肾健脾、强筋活血。

结语：肾虚不仅仅是男人会遇到的情况，女人也应该多多注意这方面问题。当你的黑眼圈情况越来越严重的时候，一定要考虑肾虚的这个问题。平时也应该注意自己身体调养，合理饮食，不要经常熬夜，减少劳累，希望女性朋友懂得养肾，越活越年轻。