月经期头痛关爱女性经期头痛

2024-12-06 16:28:15女性保健

2、补充营养

研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。