秋季养生做好这几点40岁女人就像20岁

在秋天，爱美的女性依旧会每天洗头，通过洗头能够很好的清洁头发，但是，高频率的进行洗头是会造成头发的脱落。

同时，洗发水的选择也是非常重要的，市场上洗发水的品牌数不胜数，而选择适合自己的洗发水，在洗发的过程中显得非常重要。

在秋天其实是可以选择具有滋养功效的洗发水，含有维生素E、果酸、植物精华的洗发水是能够有效的起到护发的作用。

梳头是日常生活中容易被人们忽视的动作，其实每天要是花上几分钟梳头也是能够有效的起到护发的目的。

并且在梳头的时候，好选择木制的梳子，这是因为塑料材质的梳子是容易产生静电，这种静电看起来非常的不起眼，但是却会使得头发发生断裂。

同时，在每天早上、晚上花上几分钟按摩头皮也是有帮助的，以早上来说，在早上身体新陈代谢较快，双手指尖在头皮上进行按揉是能够加快头皮的血液循环，对于改善头皮环境是非常有效的。

而在晚上睡觉前，按摩头皮对于头发的生长是有帮助的，同时，能够有助于睡眠。

三、秋天补肾补血

在生活中，女性在二十岁要补血，四十岁要补肾，这是因为在经历着青春期、哺乳期、更年期，身体会做出不同的反应。

在秋天，如何补血成了女性关注的话题，在这个时候，处于更年期的女性往往会造成经期紊乱的情况，对于经期间的流量不好把握。同时，更年期的女性是会造成骨质疏松症的，对于脂质代谢也是有影响的。

而补肾不仅仅是男性应该有的滋补方式，女性同样如此，女性也是会有肾虚的情况，处于四十岁的女性会明显感觉到精力是远远不如二十岁的时候。

这样的感觉往往就是肾虚的缘故，如何有效的补肾成了女性关注的话题。

例如，有补肾第一宝美誉的当归就是女性在秋天不可多得的补肾食材，对于血虚、血瘀导致的月经不调、痛经、产后腹痛有很好的帮助。同时，在食用当归的时候还能够有效的治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。

在生活中说到女性补血的滋补品怎么少的了阿胶，的确，女性食用阿胶是能够有效的治疗血虚经少，对于崩漏、妊娠出血也是有很好的治疗。

在阿胶中有大量的氨基酸，其治疗贫血的效果是远远高于铁元素的，同时能够改善身体内的钙平衡，对于尿毒症产生的肾性贫血也有很好的预防。

因此，在秋天女性在做好补血的工作也是能够使其年轻的。