女性脱掉它远离5种疾病

3、如果你穿8厘米以上的高跟鞋

身体问题

鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。

解决方法

如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。

常言道，美丽需要付出代价。高跟鞋把女性的性感、妩媚衬托的淋漓尽致，但它带给人们美感的同时也给女性的带来健康隐患，尤其是脚部，长期穿着会给脚部带来很大的压迫，会很不舒服，所以在日常穿着高跟鞋后如何对脚部进行保养呵护，以减少伤害至关重要。接下来，小编介绍以下几种方法。

一、尽量减少穿着的时间

坐着办公时，在桌下把脚伸出来舒展舒展，不过要确认没人能看到。回家的第一件功课就是换上拖鞋。

二、鞋跟不要太高

鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

三、经常做足部按摩

按摩或指压足部，或赤足用脚尖行走，可以很好地舒缓疲劳。经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。

四、用热水或浴盐泡脚

60～70度的热水浸足，有助于增加局部血液循环。而用盐浴泡脚15分钟可以有效的帮助减轻炎症放松脚趾。而且一定要选用30-50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上好维持在15-20分钟即可。

五、足部运动

坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作少重复做10次。

六、足部护理

长穿高跟脚部容易产生硬皮，要想去除硬皮，一是可用足部磨砂膏局部处理，以打圈方式按摩脚部，接着再用浮石祛除硬皮 。二是临睡前在脚部涂上保养霜，轻轻按摩后，穿上薄型棉线袜子，可以保湿，促进营养的吸收。在空调房还有保暖功效。

结语：女人到了一定的年纪都会有爱上高跟鞋的冲动，高跟鞋穿起来，确实人会站得直，腿部线条也会很美，但是高跟鞋对人体的伤害却在不知不觉中加深，所以说，女性朋友在平时可以不必要穿高跟鞋的时候，尽量不穿高跟鞋，实在要穿，也要注意对自己身体的调节。