女人掌握3大年轻法则永远18岁

蔬菜中笋类的含量高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。菇菌类是松蘑排名第一。

早餐要必吃

专家建议，早餐一定要吃，好是来一杯燕麦片!

这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。

夜里在睡眠中皮肤会不知不觉地蒸发掉许多水分，所以醒来后第一件事就是要好好地喝水。