女人注重保养4大部位可延迟衰老10年

3、肘关节：因大包包负重而受伤

天气转凉，你的大包包中的东西越来越多，甚至还有女人将外衣塞进去。

这就大大增加了手肘关节的压力。肘关节韧带很容易被拉伤。

简单呵护

为包包减负，将护肤品、书、外衣统统请出包。并且在手拿包的时候，每隔半小时换一个方向，平衡双臂肘关节的压力，有效阻挡韧带拉伤。

4、膝关节：因为短Show而受伤

看看你自己的穿衣习惯，气温逐渐降低，但你依然短裤、短裙，顶多穿一条保暖袜，整条腿硬生生接受着寒风的洗礼。

如此一来，一天下来，你的膝关节就受凉了，轻则膝关节劳损，重则关节炎。

简单呵护

现如今，有很多带有磁力贴的护膝，轻薄而袖珍，刚好保护膝盖又不会过于臃肿。

在你穿短裤、短裙时可以随时佩戴，通过磁力贴发出的红外线来保证关节处的保暖。

好浸泡足部15分钟，以达到驱寒的作用。

如果你的膝关节经常疼痛或出问题，应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动。

即使是膝关节一直保持健康，长跑和负重登山等运动也要适量。

日常锻炼中，倒着走是对膝盖好的锻炼方式，能让膝盖关节充分运动灵活，是一项很好的热身运动。

学者谈到女人的美丽时曾说道：女人的美丽，第一是皮肤，第二是皮肤，第三还是皮肤。你也深知这样的道理。