女人发胖只因家中这物太多

4、没有食品储藏柜

不用食物储藏柜，就会将食物随意摆放在茶几、桌面上，随时都能看到。

专家表示，如果你经常见到垃圾食品，那么就更可能经常吃垃圾食品。

吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的几率高三倍。

“眼不见，心不想。”多糖多盐的垃圾食品应该摆放在食物橱柜的较上层或放在不容易看到的地方。

水果、蔬菜和坚果等健康食物则应放在齐眼高度的架子上。冰箱中食物的摆放也应如此。

5、冰箱放在厨房里

白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%。

如果冰箱放在厨房里，便会无形中增加人们进出厨房的次数，很容易使人受到食物诱惑。

另外，打电话等活动也尽量不要去厨房，否则更可能在不知不觉中过量饮食。

6、习惯使用大碗盘

餐具尺寸大小与食物进食量之间呈正比。

与用12英寸(约合30厘米)的餐盘相比，用10英寸(约合25厘米)的餐盘吃饭可少吃22%的食物。

因此，买餐具也要选购尺寸适宜的。

7、餐厅厨房灯光暗

置身灯光较昏暗的房间，人们会吃得更多。

正因如此，一些餐馆才会将灯光亮度调低，以增进人们的食欲。

家中厨房明亮些不仅更方便准备饭菜，而且有助于减少吃零食的机会。

家中灯光(或自然光)明亮还有助于保持精力旺盛。

但灯光也不宜过亮，否则容易导致过快进食和过量饮食。

照明能够型塑你的设计，却也能破坏你的设计。它可以突显或掩饰房间的特色，界定其色调与轮廓，创造出整个空间的氛围。所以，你必须了解如何正确地做照明的设计。

在起居室，你可以运用不同光源的组合变化，依照自己的需要，创造出温暖的气氛或戏剧性的效果。

常被用来悬挂吊灯的地方通常是被用来款待宾客与家庭聚餐的用餐区间。

好是选择那种可以调整高度的吊灯，如此一来，才能在招待朋友聚餐时，于餐桌上制造出亲密的氛围。然而，同时也必须考量它在一般时候的照明效果。

朝天壁灯也是一个相当好的光源。

比起吊灯，它会为房间增添更多的戏剧性。光线由墙面迤逦而上，再从天花板反映而下，会让一些地方产生阴影，你可以从繁多的样式中选购自己所需要的。

但一般而言，常被采用的应该是胶泥制的半圆型壁灯。这种壁灯能够任意上漆。

因此，你可以将它漆成与墙面相同的淡色，让它隐没于墙壁中，也可以漆上不同的颜色花纹，让它成为房间里的特色之—。