女人晚上加班熬夜竟会死

那么，既然诱惑那么多，我们要从心里抵制住才行，以下两个方案也许能帮到你。

TIPS：避免熬夜的两个方案

方案1：把电视搬出卧室，把手机拿离枕边。由睡前看视频，改成看书。视频是多源刺激，易致兴奋，而看书则刺激相对单一，看着看着就会眼皮发沉了。

方案2： 制订时间表。时间表常常是制订容易，执行难。不过，还是建议试一试，看看是不是比祖辈们“日出而作，日落而息”做起来更难。晚7点半让自己吃上晚餐，晚10点半命令自己上床。

这样，我们便可以不在担心熬产生的329卡热量了。当然，要保持好身材，还要饮食均衡，多运动，剩下的就要“听天命”了。

我每晚睡前都会给女儿发四字短信——“早点睡啊!”其实，全句应该是——“早点睡啊!否则，当心!熬夜会变胖!”