男人可以练瑜伽吗 男人练习瑜伽的诸多好处

而瑜珈就是很好的伸展运动。如果你有体验过，虽然瑜珈姿势都是我们不曾做的，但却能充分地利用正确的姿势，打开你的肢体;甚至还能修正驼背、肩部过紧、臀部失能等情况。

二、改善呼吸

呼吸技巧也是瑜珈相当强调的环节。平时我们的呼吸都偏短浅，氧气很难全进到肺部，身体交换气体的效率无法达到好。但是通过过瑜珈，你可以了解呼吸深度，学到相关技巧。

呼吸技巧提升了，对运动很有帮助!像是做大重量的训练，你必须学习将空气留在身体，由气体压力支撑躯，或是有氧训练时，能让气体深进肺部，提高气体交换效率，运动也才能有更好的表现。