长期这姿势睡觉男人必定短寿

教你坐对姿势

8小时的漫长时间，如果你一直以错误的姿势坐着，那多可怕!不但对颈椎，对男人腰部以及整个身体的伤害都是非常大的。

所以，要记住，正确的坐姿是这样的：身体向椅背后清，颈部有扶托，手臂自然下垂，放置在椅子托手，手与键盘平行，膝盖微微高于座椅，屏幕则略低于视线。好了，这就是标准的坐姿了!

另外，配备符合人体工学的键盘、鼠标、座椅、办公桌也是非常必要的!

解决笔记本电脑的“祸害”

笔记本电脑在人体工学方面的设计缺陷，使得笔记本电脑对人体颈椎的伤害成为它本身无法弥补的硬伤。

对于笔记本无法让眼睛、手臂和脖子同时舒适的解决方法，男人可以选择笔记本电脑支架，让电脑倾斜起来，还可以选择另外配套键盘鼠标来解决。

睡眠预防策略

一个好枕头

每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使男人工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

根据人体工学，枕头的形状以中间低、两端高的元宝形枕头适合颈椎生理曲度。

这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。去选一个符合标准的枕头吧!

睡姿也很关键

许多男人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。

长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复;而这些人到了中年，就会发生颈椎病。

所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。

结语：男人在外奔波劳累很辛苦，回到家中难免会想放松休息一下，这是很正常的事情。但是我们不能因为想要放松就忽视身体的健康。今天小编给大家介绍了关于男人不正确坐姿的危害和预防方法，希望可以帮助到大家，让每一个人都能有一个健康的身体。