肾坏了 4大偏方把肾透支的补回来

快节奏的生活、不规律的作息、繁重的工作以及频繁的社交应酬使现代职业男性在生理和心理上同时承受着巨大压力，顶梁柱的地位又让成年男性成为家庭竞争和发展的主力军。

如今，国内外大量社会调查与医学统计显示，越来越多的疾病正在向男性侵袭并不断影响着他们的正常生活和身心健康，全球范围内，有近50%的成年男性受各类健康问题的影响。

而像“肾虚”这类较为常见的健康问题近年来在男性群体中蔓延地愈加猖獗，男性肾虚的患病率超过五成。

何为“肾虚”?

肾虚，指肾脏精气阴阳不足。传统医学所讲 “肾虚”概念中的“肾”，所指的不仅仅是解剖学中的肾脏，其包含的生理作用相当广泛，是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。

故“肾虚”是一个广泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

肾虚主要有四个方面，肾阴虚，肾阳虚，肾经亏虚，以及肾气虚，较为常见的是肾阴虚和肾阳虚。

肾阳虚的症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，生殖功能不好也会导致肾阳虚。

而肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚问题应兼顾到整体的调理。

“肾虚”怎么办?

一、调整情绪，改善作息

成年男性由于工作竞争激烈且生活压力较大，健康问题很大程度上是受心理因素的波动影响，男人肾虚也多由平日工作压力大、经常熬夜、抽烟酗酒、房事过多等诸多因素造成。

肾虚时往往会出现冒虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等症状。

所以，一旦工作中出现重压情况，应及时自我调节，使压力得以缓解。

平时应尽量注意保持工作环境的舒适、家庭生活的和睦，生活起居要规律，远离熬夜、纵欲等不良习惯，多做户外运动，多与他人交流放松身心。

乐观豁达的生活态度、正常的生活作息是维持健康的良方。

二、健康饮食，精选补品

健康合理的饮食习惯对肾的疗养起着不小的作用，做到平衡膳食少饮酒，树立起健康的生活理念。

对于肾阴虚，食疗上可选用花胶(鱼肚)、雪蛤膏、泥鳅、海参、牡蛎、黄鳝和墨鱼等黏滑食物，还有核桃、杏仁、栗子和花生等坚果以及枸杞，治宜滋阴降火。

至于肾阳虚，可常食偏向补肾的食物，如海马、海龙、蛤蚧、蜂王浆、鞭类等，治宜温补肾阳。

结语：男人肾虚不要慌张，在进行肾虚治疗进补之前，一定要了解自己是否是真的肾虚，以免造成进补错误致身体伤害。在选择进补的方法之前，也要针对自身的体质及是何种情况导致的肾虚，切勿盲目选择补药，希望大家都能有健康的身体。