腰肌劳损怎么治疗 男士更容易引发这类问题

推拿治疗腰肌劳损的方法

推拿一直是中医治疗疾病的特色疗法之一，对于肌肉酸痛，骨骼经脉问题一直有着很好的效果，可以确定，推拿对治疗腰肌劳损也肯定有一定的效果。那么，治疗腰肌劳损的推拿手法有哪些呢?我们大家一起来看看吧!

循经按揉法

患者俯卧位，医者站于一侧，沿两侧膀胱经由上而下往返施以滚、按揉法，重复3-5遍，用力由轻到重。

用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，配合腰部后伸被动运动。

解痉止痛法

患者俯卧位，医者在痛点及肌痉挛处施以点压、弹拨手法，重复3-5遍。

有提高痛阈、松解粘连、解痉止痛的效果。

调整关节紊乱

患者侧卧位，医者面向患者，在腰部施以斜扳法，左右各1次，然后取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝，做腰骶旋转动作，顺、逆时针各8-10次，抱膝滚腰16-20次。

整理手法

患者俯卧位，医者先在腰臀及大腿后外侧依次施以滚、揉手法，重复3-5遍，点按委中、承山等穴，用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重。

辅助治疗

此方法配合推拿疗法，可起到更好效果。

加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼或飞燕式锻炼，早晚各1次，每次各做20-30下。