男人不该错过6种食物 越吃越健康

南瓜子

男性在备孕时，除了可以吃一点鳕鱼外，还可以吃一点南瓜子促进调节。南瓜子营养丰富，适合男性食用，丰富的锌离子，能避免男性出现少精、精子活力不足的情况，能及时补充锌离子。

同时，在南瓜子中还有南瓜脂肪酸，这属于不饱和脂肪酸，也能帮助男性产生雄性激素，促进了前列腺的分泌，提高了男性生育能力。