男人吃什么 吃对了健身事半功倍

主食：200克(如米饭、面条) 肉类：250克(如鸡胸肉、牛肉、鱼肉) 蔬果：500克(如菜心、红萝卜+苹果、香蕉+核桃) 汤水：(如鱼汤一碗、牛肉汤一碗)

晚加餐：21点

副食：300克(如馒头+土豆) 水果一份：(如香蕉、苹果)蛋白质：脱脂奶一盒

总结：在上文中为大家介绍了很多关于健身的食物，喜欢健身的男士可以多多参考，根据自身情况制定适合自己的健身食谱，热爱运动的人士也可以了解一下，为了完美的身材不断努力，愿大家都成为健身达人。