男人补肾吃一物效果增倍

五、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾虚所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

六、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

七、杜仲腰粥

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

八、荔枝粥

荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米。将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可。

功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。

九、羊肾煮粥

羊肾100克、大米200克，调味料适量。将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。然后将羊肾片洗去血水

后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

其味甘，性温，有益精血、补肾阳功效。羊肾能“补虚损，阴弱，益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。