秋天皮肤怎么补水 坚持做6件事让皮肤整个秋天都水汪汪

到了秋天的时候，因为此时天气比较干燥，平时没有及时的为皮肤补水，很有可能会出现皮肤干燥起皮的症状，这个时候要怎么办呢?秋天的时候为皮肤补水非常重要，大家怎么做能为皮肤补水呢?一些食物也有补水的功效的，吃什么好?

秋天皮肤怎么补水

1、多喝水

到了秋天的时候，整个人都比较容易浮躁，所以皮肤很有可能会有起皮的症状。所以适当的吃一点水，能够很好的改善皮肤缺水的问题。想要给皮肤补水，大家可以在每天起床的时候，先喝一杯温开水，还应该在里面加入适量的盐，这样可以排除身体中的垃圾，具有排毒的效果。

在喝水的时候也有要注意饮用量，大家每次喝水应该要将量控制250ml左右，一定不能一次性的喝太多的水，这样对我们的身体有一定的危害。因为建议每天多喝水，但是喝水大家应该要以少量多次的方法去喝水，能够很好的缓解皮肤干燥的问题。

2、多吃水果蔬菜

想要为皮肤补水，除了经常喝水之外，此时还应该要常吃水果和蔬菜，这两类食物能够让我们的身体吸收更多的维生素以及水分营养。经常吃水果和蔬菜能发为人体补充水分，还能够使皮肤干燥的问题得到缓解，另外，吃水果蔬菜的话，如果是在经期的女性要少吃寒性水果。

3、多用保湿产品

秋天护肤很关键，首先就要用对产品，因为皮肤干燥那么肯定就是要用补水保湿类的。另外要多用补水面膜，这样对皮肤补水效果会更好。但用这些补水产品时要先把脸部清洁干净，然后涂抹补水产品后，可以用一些面霜来锁水，还可以适当的按摩脸部，这样更有助于吸收。

4、晚上泡脚促进吸收

泡脚能够有效增强体内循环，能让毛细血管更充分的吸收水分，如果在泡脚的时候敷面膜，不仅非常享受，还能有效缓解干燥的皮肤哦。

5、滋润型身体乳

秋天除了要帮脸上的皮肤进行保湿补水，千万不要忽视身上的肌肤问题哦，秋天可以选择一些较为滋润型的身体乳，晚上睡觉前进行涂抹，能够有效缓解干燥带来的皮肤脱皮、瘙痒等问题。

6、合理应用加湿器

上班族总是坐在封闭的办公室内，很容易引起皮肤干燥问题，秋冬季的时候不妨在办公室放个加湿器，可以有效缓解室内干燥情况。

秋天皮肤干燥起皮怎么办

1.洗脸洗澡温度不宜过热

当洗脸和洗澡的水温超过了人体正常体温时，皮肤毛孔就会扩张，脸上大量的皮脂就很容易洗去，而失去了皮脂，皮肤就会变得干燥和敏感，容易长出皱纹。因此无论是洗脸还是洗澡，水温都不要太热，洗澡时间也尽量控制在20分钟以内，以免长时间处于热蒸汽环境，肌肤中的水分都被蒸发掉了。

除了每天正常的补水护肤工作之外，还要保证每日的营养和维生素的供给。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充肌肤所缺的营养物质，必要时可以适当吃一些维生素，恢复肌肤正常的代谢功能，让肌肤看起来更加美丽和健康。

3.少吃高糖食物

当你很渴的时候，买一瓶带糖分的饮料，喝完之后反而会更渴了，如可乐、冰糖雪梨汁和雪碧等等，当我们喝下去之后，血糖会在短时间内迅速上升，从而导致细胞外液的浓度增加，细胞反而会失去水分，而且经常喝这些高糖的饮料，肌肤更容易干燥和长痘痘，所以要少吃一些含糖量高的食物，不仅对身体好，对皮肤也好。

4.找准补水的佳时间

相比护肤品，喝水是更有效的保湿方法，可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能够延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的效果。另外，还要找准补水的佳时间，补水的关键时刻是在早上起床后，因为肌肤经过睡眠之后流失掉了相当多的水分，而起床后空腹喝水可以快速的让肌肤恢复水嫩。

秋天皮肤干燥吃什么

1、荸荠： 荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。

2、甘蔗： 除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

3、香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

4、石榴：颗粒饱满的石榴惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

5、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。

6、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

7、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

8、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

结语：上文已经为大家介绍了秋季皮肤怎么补水了，我们现在应该知道在干燥的秋季做什么事情，能够让皮肤更加水润了。平时大家应该要多吃一点能够为皮肤补水的食物，也要做好皮肤的护理好清洁，这样能够改善干燥的问题。