皮肤干燥怎么办 几种好用的皮肤补水方法get了吗

皮肤干燥是多数人都会遇到的问题，引起人们皮肤干燥的原因有很多，不管是哪一种情况引起的皮肤干燥，人们都会出现起皮、发痒等问题，皮肤干燥的人在平时要怎么办呢?皮肤干燥这个问题是可以通过饮食改善，吃什么食物好呢?

皮肤干燥怎么办

清洁

对于经常化妆的女性朋友来说，卸妆是清洁的第一步，在卸妆的时候每个部位都需要区别对待，T部位是脸部肌肤经常出油的部位，所以在清洁的时候一定要着重清理，还有眼部和唇部是人体比较脆弱的部位，大家在卸妆的时候要注意一下。

人们每天都是洗两次脸，但是空气质量比较差的话，那么就应该要每天多洗几遍脸了，大家在洗脸的时候，需要轻柔地按摩肌肤，之后需要以打圈的方式进行洗脸，只有这样洗脸才能够把深藏在皮肤里的污垢清洁干净，让我们的皮肤更健康。

保湿

皮肤会有干燥起皮的情况，主要是因为缺少水分导致的，所以大家此时应该要多喝水，也需要经常吃水果。平时大家应该要用具有保湿效果的护肤品，还有人们也要用一些较温和、不刺激的护肤品，还可以在晚上睡觉前敷个保湿面膜，睡个美美的觉。

白醋洗脸

白醋不仅有软化皮肤角质层的作用，还能杀菌，洗脸时加点醋可以改善皮肤的酸碱度，让脸部肌肤吸收一些营养素，增加细胞的水分，从而增强细胞的活力，让皮肤更加滑嫩。

绿茶洗脸

将绿茶煮好，等到水温降下来之后就可以直接洗脸，因为绿茶中含有茶多酚，而茶多酚又有抗氧化的作用，这样做可延缓皮肤衰老，让肌肤恢复白嫩光滑。

蜂蜜洗脸

蜂蜜有滋补皮肤的作用，洗脸时先用温水洗面，然后将适量蜂蜜倒在手心上，双掌对搓，坚持一周以上就能感觉到面部皮肤有所改善。

皮肤干燥的原因

1、频繁的洗澡

身体出汗少再加上空气过于干燥，皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，对皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，加快了水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥瘙痒。另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡，确实能让身体暖和，但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂，引起全身毛细血管扩张，加剧了皮肤干燥。

2、使用护肤品不当

3、和天气有关

天气气温越来越寒冷而且干燥，为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，全身毛孔紧闭而且减少了汗腺皮脂腺的排泄，皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。若没有注意皮肤保养的话会引起皮肤的干燥紧绷。

4、缺乏维生素a

当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌，加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分，也会引起皮肤干燥。

皮肤干燥吃什么

1、吃坚果

坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、恢复皮肤弹性的作用。

2、吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

3、吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

4、吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善皮肤干燥的问题了，生活中大家应该要护理好自己的皮肤，多吃一点对皮肤比较好的食物，平时也要做好皮肤的清洁，一旦出现了皮肤干燥要尽早的治疗。