体内有湿气皮肤易出现4个症状 学会去湿皮肤更好

4.鲫鱼汤

在中医里鲫鱼性甘平，具有补而不燥、健脾去湿的功效。同时，鲫鱼富含优质蛋白，营养丰富。

5.茯苓粥

茯苓具有利水作、促进消化的作用。同时茯苓健脾宁心功效，适合调理食欲不振、溏便、心神不安、失眠心悸等。

此外，祛湿还需要注意饮食结构，减少生冷、冷饮、肥腻食物的摄入，减轻身体负担。

在祛湿方法中，艾灸也能起到祛湿作用。艾灸起到温通经络、行气活血以及祛湿等养生保健功效。同时，艾灸也有美容养颜、红润脸色的作用。

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