脸上的化妆品比不上嘴里的化妆品

吃出来的年轻

抹在脸上的化妆品再好，也没有吃进嘴里的“化妆品”更健康。那么女性该吃些什么样的食物才能更有效地防衰老呢?

ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是非常典型的多元不饱和脂肪酸，它能让女性从内到外地年轻起来。因为ω-3脂肪酸不仅能强化皮肤细胞，促进胶原蛋白和弹性纤维的产生，紧致肌肤，它还能营养我们的大脑以及体内的器官，促进毒素排出。