吃什么食物可以美白 这样吃不白都难

都说一白遮百丑，只要皮肤够白，那么整个人气质都会变好，那么哪些食物吃了能有美白的功效呢?都说没有丑女人只有懒女人，如果只是一味的化妆并不能达到真正的美容，还是食疗由内而外散发的美丽自然有魅力。

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

弥猴桃色拉

帮助肌肤排毒，水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

蜂蜜红枣茶

使皮肤细嫩有光泽，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善手脚冰冷的状况。