面色暗黄 这么吃脸色快速恢复红润

制作：1 高丽参润透，切薄片，鹌鹑去毛、内脏及爪，姜切片，葱切花。

2 高丽参、鹌鹑、姜葱、绍酒同放炖锅内，加上汤置武上烧沸，再用文火炖煮25分钟，加入盐、味精、胡椒粉、鸡油即成。

制作点睛：高丽参用湿布包裹，润透一切片。

食法：每2日1次，佐餐食用。坚持1个月。

禁忌：脾虚泄泻者忌食。

枸杞银耳雪蛤羹

配方: (1人份,1次量)

枸杞15克 银耳15克 雪蛤10克 冰糖20克

功效:滋阴,补肾,明目,润肤,护肤,美容.适合阴虚，肌肤不润者食用。

制作：1 枸杞去果柄、杂质，洗净，银耳用温水浸泡2小时，除去蒂头，撕成瓣状;雪蛤用温水浸泡6小时，除去筋膜、黑子、杂质，洗净;冰糖打碎成屑。