女性衰老的症状 女性衰老的10个征兆你有吗

饮食篇

1、每天吃早餐

吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

2、饮食多样化

做回杂食动物吧。每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。

3、补充维生素C和维生素E

维生素C和维生素E是重要的抗氧化剂。同时服用还能减少血管壁上的有害堆积物。