保持年轻 做完这事60岁的她看起来才30岁

适量日光照射：适量地接受阳光照射，可以促进维生素D的生成，促进钙的吸收，对预防骨质疏松起到十分关键的作用。建议正常人平均每天至少20分钟日照，夏天要避开上午10点到下午2点的这段时间。

骨科医生的防衰老建议

保护好膝关节，就是保护下半辈子。

膝关节骨关节炎常见于中老年人，它的发生与年龄增长、肥胖、慢性劳损等有关。做到以下几点对预防骨关节炎有益：