防脱发不一定要吃药 可以多吃这种食物

主食减少且肉食增多会导致脱发出现

主食不断减少，且对于多是人认为摄取肉食是防治脱发的方法，因为头发主要成分是蛋白质，其实这样的说法是错误的。因为肉食中蛋白质含量较多的同时且脂肪的含量也是较多的，如果大量的食用肉食，则会引起脂溢性脱发。

每天食用多少主食为宜

对主食的食用量也会有标准的，建议每天食用的量好控制在400克左右，且食用少的量也不要低于300克。

即使在减肥期间也不要较少主食的摄取量

有些人在减肥期间会减少主食的量，其实主食减少会导致脱发的出现，所以，对于减肥期间好不要减少主食的量，可以减少脂肪的摄取量，且晚上食用食物的量减少为宜。

想要防止脱发的出现，不单单要服用药物，改变洗头大的频率，主要的是改变自身的饮食，尤其是主食，只有这样才能使脱发的症状达到缓解。所以，对于主食的食用千万不要减少。

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