头晕不用慌 按按手上这几个部位轻松缓解

很多人都有过这样的经历：蹲久了猛地站起来，眼前一阵发黑；或者工作太累，突然天旋地转，晕得只想躺下。去医院查了一圈，又往往查不出大毛病。头晕按摩手上什么穴位可以缓解？其实中医讲究"经络所过，主治所及"，手上就藏着不少调理头晕的要穴，头晕发作时按一按，常常能收到不错的缓解效果。下面分点给大家讲清楚，头晕时该按手上哪个部位、怎么按最有效。

一、虎口处的合谷穴——最常用的"止晕开关"

合谷穴在手背第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧的中点，也就是大家熟悉的"虎口"位置。

按法：用另一只手的拇指指腹垂直按压合谷穴，以感到明显酸胀为宜，按揉3到5分钟，左右手交替进行。

适用：对气血运行不畅、过度劳累引起的头晕头痛效果较好。中医有"面口合谷收"的说法，头面部的很多不适都能找它帮忙，是日常止晕的首选穴。

二、腕上的内关穴——宁心安神的"护心要穴"

内关穴在腕横纹上两寸，也就是手腕横纹往上大约三横指处，位于两筋之间。

按法：用拇指指腹按压，其余四指托住手臂做支撑，顺时针揉按2到3分钟，感到酸胀即可。

适用：特别适合晕车晕船、恶心想吐伴随的头晕，以及紧张焦虑、心慌引起的不适。它属于心包经，能宽胸理气、宁心安神，是出行路上的"止晕神器"。

三、小指侧的神门穴——失眠头晕的首选

神门穴在腕横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，也就是小指一侧手腕骨头下方的凹陷里。

按法：用拇指按压，力度适中，每侧按揉2到3分钟，睡前按效果更好。

适用：适合睡眠不好、思虑过多引起的头晕，能养心安神、帮助入眠，从根源上缓解因休息不足引发的眩晕。

四、掌心的劳宫穴——清热除烦

劳宫穴在手掌心，握拳时中指和无名指的指尖所指之处即是。

按法：用另一手拇指用力按压掌心，或者双手掌心相对来回快速搓动，直到掌心发热。

适用：对心火旺盛、情绪烦躁、天气炎热引起的烦热头晕有较好的清泄作用，心烦意乱时按一按，很快能静下心。

五、中冲穴与十宣穴——应急救晕

中冲穴在中指指尖的正中，十宣穴则在十指的指尖顶端。

按法：头晕较重、感觉眼前发黑时，可用指甲掐按中冲穴或十宣穴，掐至有刺痛感，往往能让人迅速清醒过来。

适用：多用于突发性眩晕、晕厥前的应急辅助，有开窍醒神、清热泄热的作用，关键时刻很管用。

六、按摩的三个要点与注意事项

一是按揉要有酸胀感才算到位，力度太轻没有意义；二是左右手都要按到，不要只按摩一边；三是循序渐进，初次按摩时间不宜过长，以免过度刺激。

特别提醒：按摩只能作为日常养生的辅助方法。如果头晕频繁发作、持续不缓解，或者伴随剧烈头痛、肢体麻木、言语不清、恶心呕吐等症状，一定要及时就医，切勿延误病情。

总而言之，手上的合谷、内关、神门、劳宫等穴位，各有所长，头晕时对症选用，按对了往往能快速见效。平时没事多揉揉手，还能顺带放松身心，何乐而不为呢？